quinta-feira, 29 de agosto de 2013
terça-feira, 27 de agosto de 2013
29-06-2011 - Parte 2 - Bem Estar - Desvende mitos e verdades sobre as di...
Desvendando mitos e verdades sobre as dietas. Super interessante!
segunda-feira, 26 de agosto de 2013
DICAS PARA EMAGRECER COM SAÚDE
DUAS IMPORTANTES DICAS PARA PERDER PESO COM SAÚDE.
BEBA ÁGUA
“Todo mundo deve beber diariamente cerca de dois litros de água. Apenas pessoas com alguns problemas de saúde específicos, como insuficiência cardíaca, hepática ou renal, podem ter restrições hídricas, ou seja, devem ingerir uma quantidade menor de líquidos”, diz Ioná. Ingerir líquidos é muito mais do que simplesmente saciar a sede – sensação, aliás, que aparece quando eles já estão em pequena quantidade no corpo. Isso é perigoso porque a desidratação eleva a concentração de sal no organismo, o que aumenta a pressão arterial e dificulta a eliminação de toxinas. Beber água é bom para o funcionamento do intestino, porque ela facilita o trânsito dos alimentos. Ajuda a melhorar a digestão e previne a formação de cálculos renais, já que faz com que substâncias nocivas sejam diluídas e eliminadas pelo corpo. Além disso, está associada a um rosto e corpo mais bonitos – pois hidrata, limpa e retira células mortas da pele.
ÁGUA COM LIMÃO
A combinação de água gelada com limão é simples e muito eficiente para o emagrecimento. "A água gelada é termogênica, ou seja, o organismo gasta mais calorias para manter a temperatura do corpo. Isso acelera o metabolismo. Já o limão, por ser rico em ácido cítrico, contribui para a queima de gorduras. A fruta diminui o apetite, reduz a fome, controla a gula, regula o metabolismo e combate o inchaço", explica a nutricionista Roseli Ueno. A indicação é consumir 200 ml de água bem gelada com ½ limão espremido por dia. Em jejum, dá mais saciedade e ativa a circulação.
http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/casos-de-sucesso/agua-gelada-limao-acelera-metabolismo-743269.shtml
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